Na tarde de sexta-feira (21), o NASF realizou uma caminhada orientada na praça matriz para incentivar a todos uma pratica de atividades físicas, para contribuir com a saúde e os cuidados que devemos ter com nosso corpo.
Benefícios da caminhada orientada:
-Auxilia no controle de diabetes e do colesterol
- Auxilia na respiração de modo adequado à intensidade do esforço
-Contribui para a saúde do coração -Aplica métodos de identificação e controle da frequência cardíaca
- Intensifica o nível de esforço percebido
- Incentiva caminhar com eficiência e conforto
- Desenvolve técnicas para a execução correta de exercícios de alongamento e aquecimento
Dicas para uma boa caminhada:
- Não usar calça jeans
- Procurar um tênis adequado e leve para a atividade
- Ingerir bastante líquido -Não caminhar com estômago vazio
-Comer algo leve, como frutas e sucos
- Se fizer uma refeição mais pesada esperar pelo menos 1 hora para realizar a atividade
-Fazer alongamento antes e depois da atividade
- A atividade física é sugerida no mínimos 30 minutos diários
Benefícios da caminhada orientada:
-Auxilia no controle de diabetes e do colesterol
- Auxilia na respiração de modo adequado à intensidade do esforço
-Contribui para a saúde do coração -Aplica métodos de identificação e controle da frequência cardíaca
- Intensifica o nível de esforço percebido
- Incentiva caminhar com eficiência e conforto
- Desenvolve técnicas para a execução correta de exercícios de alongamento e aquecimento
Dicas para uma boa caminhada:
- Não usar calça jeans
- Procurar um tênis adequado e leve para a atividade
- Ingerir bastante líquido -Não caminhar com estômago vazio
-Comer algo leve, como frutas e sucos
- Se fizer uma refeição mais pesada esperar pelo menos 1 hora para realizar a atividade
-Fazer alongamento antes e depois da atividade
- A atividade física é sugerida no mínimos 30 minutos diários